Författare

Henrik Wahlgren

Alla artiklar inom författare Henrik Wahlgren på Fattning.nu — 42 artikelar.

Han brast ut. Ingen frågade om de nio minuterna innan. — Att höja rösten och slänga ur sig ett laddat ord blir, isolerat, en åtta på terapeutens skala. Men reaktioner uppstår inte ur intet. Här är mekanismerna ingen p
Jag känner inte igen mig själv. Meningen som avslutar varje samtal. — När en person blir vimmelkantig och säger "jag känner inte igen mig själv" händer tre saker samtidigt, och det är aldrig bevis på att den andra är förövare.
Du tappade fattningen inför ditt barn. Det avgörande är nästa timme. — Barn tar skada av mycket, också av en pappa som tappade fattningen. Men forskningen är tydlig: det är inte bristen som formar barnet, utan om bristen lagas. Här
Din ilska var befogad. Ditt uttryck var ändå skrämmande. — En känsla kan vara fullt rimlig samtidigt som dess uttryck blir skrämmande för omgivningen. Att förstå skillnaden är inte en ursäkt, det är förutsättningen för
Den som granskar sig själv hårdast får bära hela ansvaret. — Den part som är mest självrannsakande blir paradoxalt den mest ansvariga. Den part som är mest sluten skyddas av sin tystnad. Det är inte ett personlighetsdrag,
Ni bråkar inte om händelsen. Ni bråkar om två uppväxters kartor. — Du växte upp med Bergman-tystnaden vid köksbordet och en pappa som ibland slog handen i bordsskivan. Hon växte upp med samma sorts familjedrama, och en gymnasie
Det är inte bråken som sänker er. Det är ögonrullningen. — En suck är inte våld. Men en suck, en himlande blick, ett huvudskakande förakt, upprepat, dag efter dag, är det enskilt mest dokumenterat förstörande beteendet
Sluta säga att du står på deras sida. Gör som Lagerbäck gjorde. — Tre män med plattform använde den för att lyfta kvinnor, utan terapispråk, utan självcentrerad solidaritetspose. Bara konkreta beslut. Här är vad de gjorde, var
Han öppnade sig precis som böckerna sa. Sex månader senare var han ensam. — Han gjorde precis som böckerna sa. Han öppnade sig. Han grät i parterapin. Sex månader senare står hans tårar i ett yttrande till socialtjänsten under rubriken
Det är ingen dans ni dansar tillsammans. Någon börjar, och det brukar vara du. — Vi psykologer älskar att säga "det är en dans de dansar tillsammans". Det är vår motsvarighet till att inte ta ställning. Här är vad jag konkret ser hos kliente
Du har inte förlorat dina barn. Sorgen är ändå verklig. — Han har inte förlorat sina barn, han ringer dem och träffar dem och är fortfarande deras far, och just därför blir sorgen både svår att benämna och lätt att avf
Vid arton är du färdigmätt. Sedan ringer ingen igen. — BVC, nationella prov, simborgarmärket, högskoleprov, körkort. Sen är man klar enligt protokollet, ungefär vid 25. Inget mer. Ingen utvärdering, ingen riktning,
Du hittade inte någon som passar dig. Du hittade din verkstad. — Den vanligaste föreställningen är att vi söker en partner som passar oss. Den kliniska sanningen är obekvämare: vi söker en partner som kommer att ställa krav v
Personlig utveckling räcker inte. Ingen mognar ensam. — Personlig utveckling utan ny kultur leder ingenstans. Nya beteenden utan personlig grund faller tillbaka. Ny kultur utan nya system håller inte. Nya system utan
Vi kallar det starka familjer på tv. En socialsekreterare ser något annat. — Bonusfamiljen, Ginny & Georgia, The Bear, familjevloggarna. Kulturen säljer det som "stark sammanhållning" och "passion". Tittar man genom en orosanmälans lins,
Du väljer inte partner. Du blir vald, om du inte lär dig läsa. — En psykologs taktiska genomgång av de tidiga signalerna på högkonfliktbeteende, kärleksbombning, offernarrativ, gränsförakt, DARVO och gaslighting, och hur du l
Att spela in henne är lagligt. Det är också början på ditt eget haveri. — En kliniskt och juridiskt sansad genomgång av smyginspelningar i destruktiva relationer. När det är överlevnadsstrategi, när det är manipulation, vad svensk rät
Han skriker om soporna. Larmet installerades långt före henne. — En klient kommer till mig för att han har börjat skrika på sin sambo över soporna. Han är fyrtiotvå år och har en titel på dörren. Han säger: jag förstår inte v
Din mor slutar aldrig mala. Du kan sluta svara. — Min mor maler. Hon har malt i fyrtio år, och min far har gått ut i garaget i fyrtio år, och ingen av dem har någonsin tagit ansvar för den ventil de tillsammans
Ärlighet är en dygd. I utredningsrummet är den också ett verktyg. — Ärlighet är en dygd. I socialtjänstens rum är det också ett verktyg som måste hanteras med precision. Tre lexikon möts där, ditt eget, det juridiska och socialt
Sluta kalla allt för våld. Inte för att det är oskyldigt, utan för att ordet slutar bita. — Stonewalling kan skada en partners nervsystem lika djupt som vissa former av fysiska övertramp, det är väl belagt. Men om syftet är att få en omsorgsfull men st
Hon har fel i sakfrågan. Att bevisa det är ändå din förlust. — Du får regelbundet höra hemma att du "aldrig tar ansvar", "aldrig planerar något", "aldrig bidrar". Du har siffror som visar motsatsen. Du har försökt visa siff
Alla tre dejtinglägren har fel. Ingen av dem talar om underhåll. — Snäll-man-litteraturen ber dig anstränga dig mer. Manosfären ber dig dra dig undan och bli "high value". Den nya amerikanska atmosfär-coachningen ber dig sluta
Rudman säger inget nytt. Det är precis därför det fungerar. — Björn Rudman har blivit en av de mest lyssnade rösterna i Sverige för män som vill förstå sin trötthet utan att fastna i terapeutisk vokabulär. Han pratar biolo
Sätt inga mål. Rigga oddsen i stället. — En riktning är inte ett mål. Den är åt vilket håll du går när du tappat kompassen. Den här texten knyter ihop ACT:s värderade riktning med Daniel Siegels Health
Jag krävde trygga rum. Själv var jag ingen trygg plats. — En personlig anteckning om att kapitulera utan att märka det. Om hur fraserna från terapisamhället, sårbarhet, självständighet, det öppna samtalet, kan användas
Terapispråket skulle hela. I fel mun blir det ett vapen. — Två noggrant gjorda videoessäer, en bredare och en spetsigare, har under det senaste året beskrivit samma fenomen från två håll: hur kliniska begrepp som trauma
Var tionde nybliven pappa blir deprimerad. Ingen ställer frågan. — Mellan åtta och tretton procent av nyblivna pappor utvecklar en depression under barnets första år. Det är ungefär lika vanligt som hos mödrarna, men frågan stä
Ditt trauma är verkligt. Flytta inte in i det. — Lyra Ekström Lindbäck skrev en kulturkritisk essä i Flamman om hur traumabegreppet svällt från psykiatrisk diagnos till identitet. Texten landar mitt i något so
Inget bråk avslutade äktenskapet. Tystnaden gjorde det. — Det är sällan ett bråk som avslutar ett äktenskap. Det är en lång rad små ögonblick av oavhämtad uppmärksamhet, fördelade över fyra eller sju eller tolv år, där
Otrohet går att reparera. Allt går inte att laga. — Otrohet är den enskilda händelse som oftast får ett par att söka hjälp, och en av de mest missförstådda i den populärpsykologiska debatten. Den är varken det vi
Alla ger relationsråd. Frågan är vem du ska lyssna på. — Det säljs mer relationsråd i Sverige idag än någonsin tidigare. Poddar, paket, e-böcker, helgkurser, appar, instagramflöden. Det mesta är välmenat och en del av
Tolv böcker för en man i kris. De flesta självhjälpsböcker hör inte hit. — En fortsättning på genomgången av relationsrådjungeln. Här är de konkreta böckerna, ordnade efter vad de gör för dig: sänker pulsen, ger språk, ger verktyg, ell
Bill Burr skriker sig genom ett set. Han står närmare Seneca än du tror. — Bill Burr har under två decennier byggt en av världens längst pågående stand-up-karriärer och en av de mest lyssnade poddarna i samma genre, Monday Morning Podc
Giraffspråket gör dig snäll. Vargen behövs ibland också. — Marshall Rosenbergs Nonviolent Communication (NVC), giraffspråket, är en av de mest spridda kommunikationsmetoderna i västvärlden. Den har räddat förhandlingar,
Bryt koden gärna. Bli inte en clown av det. — Den vardagliga småprats-teatern vid kassabandet, och varför galghumor och radikal närvaro är det enda som bryter den. En essä om karaktär utan att bli clown.
En pik kan vara kärlek. En dolkstöt är alltid feg. — Varför en treårings 'bajskorv' bygger ärligare anknytning än en vuxen som sminkar angrepp till omtanke. Essä om gestalt, tillit och den fega dolkstöten.
Sluta stoppa bråkleken. Den är träning, inte våld. — Bråklek är inte kaos. Den är en biologisk mekanism för att bygga prefrontal cortex, träna mikroförhandling och kalibrera känslointensitet. När förskolan förbjud
Det är bra att du blev arg. Reparationen är ändå ditt jobb. — Ilska är inte motsatsen till kärlek. Likgiltighet är. Det vi vet från Gottman, Lerner och Perel är att höjda röster inte slår sönder relationer. Det som slår sö
Du väntar på botten. Den finns inte, så du får resa dig ändå. — När en man som växt upp med mycket konflikt hamnar i en separation där motparten talar terapisvenska och kommer med dubbla budskap, kapas hans nervsystem av en
Du är inte tillräckligt sjuk för att få hjälp. Linjalen mäter fel. — Kvinnor får depressionsdiagnos nästan dubbelt så ofta som män. Män står för runt sju av tio fullbordade suicid. Båda sakerna kan inte vara sanna om måttstocken
Leta inte efter en hel människa. Titta på hur hon lagar det som brast. — Självutveckling syns inte i vad någon säger om sig själv. Den syns i vad de gör när vardagen gnider. En klinisk blick på tidiga tecken, en spegel för den egna r